2.平时多含润喉片.保持咽喉凉爽舒适;多吃水果蔬菜，有利于缓解咽喉不适;少吃千、炸及油腻食品。

　　3.室内通风换气时，选在风小或无风时。

　　4.口有咳嗽不愈3周以上者，应及时到医院就诊，以排除其他疾病。

　　第4关　皮肤

　　沙尘多发季节，天气多干燥，加上扬尘，皮肤表层的水分极易丢失.造成皮肤粗糙;尘埃进入毛孔后易发生堵塞.若去除不及时，可能会引起痤疮，过敏体质的人还容易发生各种过敏性皮炎及皮疹。

　　守关兵法

　　1.帽子和丝巾可以避免头发和身体的外露部位落上尘沙，防止皮肤瘙痒。

　　2.外出回家后，要立即洗手洗脸，保持皮肤清洁。适当涂一些保湿度高、温和的护肤品，以免皮肤千裂受伤

　　3.外出时最好不要化浓妆。因为粉尘和空气中的污染物很容易与化妆品混合而产生化学反应，加重对皮肤的刺激。

　　4.一旦出现面部皮肤发红、发痒、起疹子，切忌盲目涂药或服药，应及时向皮肤科医生咨询。

　　第5关　肺

　　皮肤、鼻、眼、气管和肺是最先接触沙尘的部位，受害最明显。其中，眼、鼻、喉、皮肤等直接接触部位的损害主要表现为刺激症状和过敏反应，而肺部受损则较为严重。进入肺部的颗粒物会导致支气管的通气功能下降、肺泡的换气功能丧失，并进一步引起多方面的危害。

　　美国科学家发现.细微沙尘颗粒与肺病、心脏病死亡率之间存在相关关系。澳大利亚的研究则显示，沙尘暴可能与该国哮喘高发密切相关。我国也曾做过一项调查，在新疆部分地区居住30年以上的居民中非职业性尘肺患者占一定比例，且与其生活在扬沙、浮尘环境关系密切，因此将这种病称为风沙尘肺。

　　守关兵法

　　1.饮水、粥类、汤类等增加机体水分含量，补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出。

　　2.常用黑木耳入菜，其胶质有很强的吸附能力，有清除肺部绒毛积垢、消化纤维、滑润肠道内废物的作用。

　　3.保持室内湿度。试验表明，50%～60%的相对湿度对人体最为舒适。在风沙天气里，空气十分干燥，相对湿度偏小.容易引发或者加重呼吸系统疾病。室内可以使用加湿器、洒水、用湿墩布拖等方法，保持空气湿度适宜。

　　4.注意生活规律，提高身体抵抗力。