最近这段时间，科里的病人血压高的很多，有的甚至达到了260/140mmHg水平，不由得让我们倒吸一口冷气。回头问问病人吃的什么药、控制住血压没有呢，病人的回答基本上是以下几种：1、一直没什么不舒服，不知道自己血压高；2、似乎是高那么一点点，没太在意，吃了点丹参片，头不昏就不再吃了；3、知道血压高，觉得用西药不好，就天天喝保健茶和一些所谓的“新药”。这些病人来到科里时，很多人已经出现了脑梗塞或脑出血等相应的症状，控制血压对他们而言，也就是“事后诸葛亮”了。

血压高了，你该怎么办呢？

如果血压高了，第一件要做的事情，就是需要明确自己是不是有高血压病？血压高和高血压病是不一样的。正常人活动后马上测血压也高，所以偶尔一次血压高，不一定就是高血压病。高血压病的诊断标准是：成年人血压持续或非同日三次收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。如果你达到这个标准，说明你已经患有高血压病了。你需要注意自己的身体了。

第二件要做的事情，就是明确自己生活上需要注意些什么。高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）药物治疗。

一、 合理膳食

高血压病人应注意的饮食习惯

① 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下。普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。

② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。